Лучшие средства от выпадения волос

Состояние волос во многом отражает общее здоровье человека. Они достаточно быстро реагируют на различные физиологические изменения и нарушения в работе организма. Если волосы стали выглядеть хуже, потеряли густоту или начали интенсивно выпадать, рекомендуется обратиться к дерматологу или трихологу.

Причины выпадения волос могут быть самыми разными. В некоторых случаях проблема носит временный характер и постепенно исчезает без специального лечения. Иногда улучшить состояние волос помогают витамины и правильно подобранные косметические средства. Однако выпадение также может быть связано с определёнными заболеваниями, и тогда для восстановления волос необходимо выявить и лечить основную причину.

Почему выпадают волосы: цикл роста и основные формы алопеции

Повышенное выпадение и заметное поредение волос могут возникать по разным причинам. Значение имеют наследственная предрасположенность, питание, образ жизни, гормональный фон и общее состояние организма. Чтобы понять механизм развития алопеции, сначала стоит разобраться, как растёт волос и какие этапы он проходит в течение своей жизни.

Волос состоит из двух основных частей: стержня, который находится над поверхностью кожи, и скрытого в ней корня. Корень располагается внутри волосяного фолликула — структуры, обеспечивающей формирование и рост волоса. На волосистой части головы человека насчитывается в среднем около 100–150 тысяч фолликулов.

Жизненный цикл каждого волоса включает несколько последовательных стадий:

• анаген — период активного роста. Это наиболее продолжительная фаза, в которой одновременно находится основная масса волос — примерно 80–90%;
• катаген — переходный этап. Рост постепенно останавливается, активность фолликула снижается, а волос начинает отделяться от питающих его структур. Обычно процесс продолжается несколько недель. На этой стадии одновременно находится небольшая доля волос — около 1–2%;
• телоген — период покоя и последующего выпадения. Старый волос постепенно перемещается к поверхности кожи и выпадает, тогда как фолликул начинает готовиться к новому циклу роста. Продолжительность телогена может составлять несколько месяцев, а доля находящихся в этой фазе волос — примерно 10–15%;

Ежедневное выпадение некоторого количества волос является естественной частью их обновления. В среднем человек может терять несколько десятков волос в сутки. Однако выраженное или продолжительное поредение может свидетельствовать об алопеции и требует выяснения причины.

Какие виды алопеции существуют?

Единой универсальной классификации выпадения волос нет. Тем не менее алопецию принято разделять на две большие группы — рубцовую и нерубцовую.

При рубцовой алопеции происходит повреждение и разрушение волосяных фолликулов, а на их месте образуется рубцовая ткань. Поскольку фолликулы утрачивают способность формировать новые волосы, восстановление роста на поражённых участках может быть невозможно.

При нерубцовой алопеции волосяные фолликулы не разрушаются полностью и потенциально способны возобновить свою работу. К этой группе относится большинство распространённых вариантов выпадения волос.

Диффузная алопеция характеризуется относительно равномерным уменьшением густоты волос по всей волосистой части головы. Спровоцировать такое состояние могут продолжительный стресс, гормональные изменения, дефицит отдельных питательных веществ, эндокринные нарушения, некоторые заболевания и приём определённых лекарственных препаратов.

Очаговая, или гнездная, алопеция отличается появлением отдельных участков, на которых волосы частично или полностью отсутствуют. Заболевание связывают с аутоиммунными механизмами, при которых иммунная система ошибочно воздействует на собственные волосяные фолликулы. При распространении процесса может развиваться тотальная алопеция, сопровождающаяся полной потерей волос на волосистой части головы.

Ещё один распространённый вариант — андрогенетическая алопеция. Её развитие связано с наследственной чувствительностью волосяных фолликулов к андрогенам. Характер выпадения у мужчин и женщин обычно различается. У мужчин волосы чаще редеют в лобно-височной и теменной областях, постепенно изменяя линию их роста. У женщин обычно наблюдается расширение центрального пробора и снижение густоты волос в верхней части головы.

Существуют и более специфические причины потери волос. Например, тракционная алопеция развивается вследствие регулярного механического натяжения. Риск повышают причёски, при которых волосы длительное время находятся в сильно натянутом состоянии, например тугие хвосты, косы или пучки.

Отдельно выделяют трихотилломанию — расстройство, при котором человек испытывает повторяющееся побуждение выдёргивать собственные волосы. Такое состояние отличается по механизму от большинства форм алопеции и требует соответствующей профессиональной оценки.

Если выпадение стало значительно интенсивнее обычного, появились отдельные участки облысения, зуд, покраснение или другие изменения кожи головы, желательно обратиться к дерматологу или трихологу. Специалист поможет определить тип выпадения волос, установить возможную причину и подобрать дальнейшую тактику.

Усиленное выпадение и ухудшение состояния волос могут быть связаны с различными нарушениями в работе организма. Среди возможных причин — гормональные изменения при синдроме поликистозных яичников, снижение функции щитовидной железы при гипотиреозе, железодефицитная анемия, заболевания желудочно-кишечного тракта, сопровождающиеся недостаточным усвоением питательных веществ, а также продолжительный стресс.

Если проблема обусловлена заболеванием, одних косметических средств, витаминов и препаратов для укрепления волос может быть недостаточно. В первую очередь важно выявить и устранить основную причину. После нормализации состояния организма дополнительный уход и витаминно-минеральные комплексы могут использоваться для поддержания здоровья волос.

При этом гормональные нарушения являются далеко не единственной причиной ухудшения состояния волос. Их ломкость, истончение и выпадение могут наблюдаться под воздействием следующих факторов:

• несбалансированное питание: дефицит питательных веществ способен негативно отражаться на росте и структуре волос. Организм в первую очередь направляет необходимые ресурсы на поддержание жизненно важных процессов, поэтому при нехватке белков, жиров, углеводов, витаминов, макро- и микроэлементов состояние волос может заметно ухудшаться. Повышенное внимание к рациону требуется при строгих ограничительных диетах, веганском или вегетарианском питании, а также при преобладании продуктов с высоким содержанием сахара и низкой пищевой ценностью.
• воздействие высоких и низких температур: продолжительное нахождение под открытым солнцем или на морозе без головного убора может неблагоприятно сказываться на состоянии волос и кожи головы.
• частые косметические и химические процедуры: регулярное окрашивание, горячая сушка, использование приборов для укладки и другие агрессивные воздействия способны повреждать структуру волос. Дополнительным фактором может стать регулярное посещение бассейна без защиты волос от хлорированной воды.
• возрастные и физиологические изменения: состояние волос нередко меняется во время беременности и грудного вскармливания, в период менопаузы, а также с возрастом. У мужчин выраженные изменения густоты волос могут становиться более заметными после 50 лет.
• приём некоторых лекарственных препаратов: определённые медикаменты могут сопровождаться усиленным выпадением волос в качестве побочного эффекта.
• другие неблагоприятные факторы: ухудшение роста и повышенное выпадение волос могут наблюдаться при воздействии радиации, выраженном снижении массы тела, а также на фоне некоторых состояний, сопровождающихся нарушениями работы иммунной системы.

Почему после родов редеют волосы и что с этим делать

Главная причина — гормоны

Во время беременности организм будущей мамы вырабатывает повышенное количество эстрогена. Этот гормон продлевает фазу активного роста волос, поэтому многие женщины замечают, что во время ожидания ребёнка их причёска становится особенно густой и блестящей.

После родов уровень эстрогена резко падает. И тогда большое количество волос одновременно переходит в фазу покоя, а затем — начинает активно выпадать. Этот процесс называется телогеновым выпадением, и врачи считают его абсолютно естественным.

Пик выпадения обычно приходится на 3–6 месяц после родов, а сам процесс может длиться от полугода до года.

Что ещё влияет на выпадение

Кроме гормональной перестройки, есть и другие факторы, которые усугубляют ситуацию:

• нехватка витаминов и микроэлементов — чаще всего организм испытывает дефицит железа (особенно если роды сопровождались кровопотерей), цинка, витамина D, витаминов группы B и омега-3;
• стресс и недосып — сами роды, бессонные ночи, усталость и тревога за малыша сильно истощают нервную систему, а это напрямую сказывается на состоянии волос;
• снижение функции щитовидной железы — послеродовой гипотиреоз встречается часто. Один из его симптомов — сухость кожи и усиленное выпадение волос;
• резкое изменение питания — жёсткие диеты для быстрого возвращения формы после родов лишают организм необходимых ресурсов для восстановления.

Как помочь волосам восстановиться

Если выпадение выраженное, длится больше года или просто вызывает тревогу, первый шаг — визит к врачу. Не стоит покупать витамины и сыворотки самостоятельно — без понимания причины они могут оказаться бесполезными или даже навредить.

К какому врачу идти: трихолог, дерматолог или терапевт. Специалист проведёт осмотр кожи головы, соберёт анамнез и при необходимости назначит обследование:

• общий и биохимический анализ крови;
• ферритин (показатель запасов железа);
• гормоны щитовидной железы;
• уровень витамина D и другие важные показатели.

Это поможет исключить или подтвердить дефициты и заболевания, которые требуют лечения.

Направления коррекции

Восполнение дефицитов. Если анализы подтвердят нехватку железа, цинка или витаминов, врач назначит соответствующие препараты или БАДы.

Сбалансированное питание. Рацион должен включать:

• белок — строительный материал для волос (мясо, рыба, яйца, бобовые);
• железо — красное мясо, гречка, чечевица;
• цинк — морепродукты, орехи, тыквенные семечки;
• омега-3 — жирная рыба, льняное масло;
• витамины — овощи, фрукты, зелень.

Щадящий уход. Используйте мягкие шампуни, несмываемые кондиционеры и сыворотки, облегчающие расчёсывание. Временно откажитесь от агрессивного окрашивания, горячей укладки и тугих причёсок.

Косметические и физиотерапевтические процедуры. По рекомендации врача могут быть полезны:

• массаж кожи головы — улучшает микроциркуляцию;
• мезотерапия — инъекционное введение лечебных коктейлей;
• лазерная терапия низкой интенсивности.

Лечение сопутствующих заболеваний. Если выпадение связано с проблемами щитовидной железы или другими эндокринными нарушениями, терапия будет направлена на коррекцию этого состояния под контролем эндокринолога.

Средства от облысения: какой вариант выбрать?

Прежде чем бежать в аптеку за средством от выпадения волос, стоит посетить врача — терапевта или трихолога. Только специалист определит истинную причину проблемы и оценит, насколько далеко зашёл процесс. В одних случаях удаётся обойтись коротким курсом терапии, в других — борьба за волосы становится пожизненной или требует радикальных мер. Как правило, лечение включает аптечные препараты и косметические средства.

Лекарственные препараты

Самые действенные средства назначает только врач.

При андрогенетической алопеции у мужчин часто применяют препараты с финастеридом. Их основное назначение — лечение гиперплазии предстательной железы, но побочным эффектом оказалось блокирование воздействия мужских гормонов на волосяные луковицы. Средства работают, если фолликулы ещё сохранились: они поддерживают рост волос или значительно замедляют выпадение.

Для мужчин и женщин также назначают препараты с миноксидилом — в виде жидкости, спрея или пены. Их наносят на кожу головы. Первые результаты обычно появляются через 3 месяца, а устойчивый эффект требует применения от полугода и дольше.

При очаговой алопеции врач может рекомендовать глюкокортикостероиды или иммунодепрессанты.

Все лекарственные средства применяются только по назначению врача. Самолечение может навредить!

Шампуни и бальзамы

Шампуни от выпадения — это скорее поддерживающий уход, чем лечение. Их задача — очищать, но при этом они могут укреплять корни и улучшать состояние волос.

На что обращать внимание в составе:

• аминексил — снижает интенсивность выпадения.
• никотиновая кислота — усиливает кровообращение и питание фолликулов.
• витамин В5 — регулирует работу сальных желёз.
• растительные экстракты и масла — крапива, репейник, розмарин, кокос, лён — улучшают структуру волос и кровообращение.

Важно понимать: шампунь — это средство для очищения, а не терапия. Его эффективность напрямую зависит от правильного подбора под тип волос и проблему.

Лосьоны и ампулы для роста волос

Это уже более серьёзный уход. В таких средствах концентрация активных компонентов выше, чем в шампунях.

Часто встречающиеся ингредиенты:

• аминексил — замедляет облысение.
• прокапил — укрепляет фолликулы и повышает плотность волос.
• пептидные комплексы — стимулируют рост.
• кофеин — активизирует волосяные луковицы.
• растительные экстракты — дополняют действие активных компонентов.

Лосьоны и ампулы могут быть как аптечными, так и косметическими. Выбор зависит от степени проблемы.

Витаминные комплексы

В аптеках представлено множество витаминов «для волос». Обычно они содержат витамины группы В, А, Е, а также цинк, железо и селен.

Если выпадение вызвано дефицитом этих веществ, витамины действительно помогут. В остальных случаях они работают только как часть комплексного подхода.

Народные средства

Многие обращаются к проверенным народным рецептам. И среди них есть действительно рабочие варианты.

Масла: репейное, касторовое, кокосовое, аргановое, масло чёрного тмина, перечной мяты. Они улучшают кровообращение и укрепляют корни.

Но у масел есть минус — они закупоривают поры. Поэтому нужно тщательно смывать и применять не чаще 1–2 раз в неделю, чтобы не спровоцировать перхоть и раздражение.

Луковый сок — популярное средство при очаговой алопеции. Он богат полезными веществами, но отпугивает резким запахом и может вызвать раздражение кожи.

Отвар крапивы улучшает кровообращение, но как самостоятельное средство против выпадения не работает.

Какие продукты полезны для здоровья волос?

Специальные витаминные комплексы и добавки для поддержания здоровья волос могут потребовать значительных расходов, особенно если принимать их продолжительными курсами. Получать многие необходимые организму питательные вещества можно и из обычной пищи. Для этого важно сделать рацион разнообразным и включить в него продукты, содержащие белок, витамины, минералы и другие биологически активные компоненты.

К продуктам, которые могут стать частью сбалансированного рациона, относятся:

• яйца — источник полноценного белка, витаминов и ряда микроэлементов;
• ягоды и фрукты — виноград, клубника, вишня и другие продукты, содержащие витамины и антиоксидантные соединения;
• зелень и овощи — шпинат, брокколи, петрушка и укроп;
• мясо птицы — обеспечивает организм белком и другими важными питательными веществами;
• бобовые — фасоль и чечевица содержат растительный белок, минералы и пищевые волокна;
• крупы — гречка и овсянка помогают разнообразить рацион и служат источниками витаминов группы B и минералов;
• молочные продукты — содержат белок, кальций и другие необходимые организму вещества;
• жирная рыба — ценится за содержание белка и омега-3 жирных кислот. При необходимости вопрос о приёме рыбьего жира в капсулах лучше обсудить со специалистом.

Полноценное и разнообразное питание помогает обеспечить организм веществами, необходимыми в том числе для нормального роста и поддержания структуры волос.

Лучшие средства для укрепления волос

Никотиновая кислота — главный герой формулы

В основе всей линейки — никотиновая кислота (витамин B3, он же витамин PP). Этот компонент давно известен трихологам и косметологам как эффективное средство против выпадения. В шампуне и бальзаме-маске используется 1 % концентрация для мягкого ежедневного воздействия, а в спрее — 2 %, чтобы обеспечить интенсивный уход именно в периоды активной потери волос.

Как работает никотиновая кислота:

• улучшает микроциркуляцию крови в коже головы — волосяные луковицы получают больше кислорода и питания;
• ускоряет обменные процессы, пробуждая «спящие» фолликулы и активизируя рост новых волос;
• стимулирует выработку меланина — природного пигмента, который сохраняет естественный цвет локонов и продлевает молодость волос, предотвращая преждевременную седину;
• укрепляет корни, делая волосы более устойчивыми к выпадению.

Шампунь с кератином (1 % никотиновой кислоты)

Мягкое очищение, которое не просто убирает загрязнения, а начинает работать с первых минут. Шампунь подходит для ежедневного применения и помогает укрепить корни волос в периоды их выпадения.

Активные компоненты и их действие:

• никотиновая кислота — стимулирует рост и пробуждает волосяные луковицы;
• аллантоин — увлажняет кожу головы, делая волосы мягкими и эластичными по всей длине;
• масло бабассу — восполняет нехватку липидов, облегчает расчёсывание и укладку;
• гидролизованный кератин — восстанавливает белковую структуру волоса, уплотняет стержень и повышает прочность.

Результат: волосы очищенные, ухоженные, корни укреплены, а пряди выглядят живыми и здоровыми.

Бальзам-маска с маслом арганы (2 % никотиновой кислоты)

Для тех, кому недостаточно одного очищения. Эта маска — спасение для сухих, ломких и секущихся волос. Она глубоко питает, увлажняет и восстанавливает структуру по всей длине.

Активные компоненты и их действие:

• никотиновая кислота — укрепляет луковицы и стимулирует рост.
• масло арганы — «жидкое золото» Марокко: насыщено витаминами A, E, F, каротиноидами и скваленом. Восстанавливает, питает, «спаивает» повреждённые кончики, возвращает локонам жизненную силу.
• пантенол (витамин B5) — успокаивает и нормализует состояние кожи головы.

Результат: гладкие, шелковистые, блестящие волосы без эффекта утяжеления. Они становятся мягкими и послушными, легко расчёсываются и выглядят ухоженными.

Спрей для волос (2 % никотиновой кислоты)

Этот спрей - самое концентрированное средство линейки. Оно создано для интенсивного ухода в периоды, когда волосы выпадают особенно сильно.

Активные компоненты и их действие:

• никотиновая кислота — стимулирует фолликулы, улучшает питание корней.
• пантенол, метилсульфонилметан и аргинин — комплекс, который нормализует состояние кожи головы, ускоряет регенерацию и участвует в синтезе коллагена и кератина — строительных белков здоровых волос.

Результат: волосы становятся гуще, крепче и приобретают здоровый блеск. Спрей не утяжеляет, не оставляет следов и не требует смывания — просто нанесите и забудьте до следующего мытья.

Как использовать линейку для максимального эффекта

• шампунь — нанесите на влажные волосы, вспеньте, помассируйте кожу головы 3–5 минут, смойте;
• бальзам-маска — нанесите на чистые влажные волосы, распределите по длине, оставьте на 3–5 минут, смойте;
• спрей — после мытья нанесите на кожу головы массажными движениями, используйте 1 раз в 3 дня. Курс — 14 процедур.

Преимущества линейки Solnat

• доказанный компонент — никотиновая кислота подтвердила эффективность в борьбе с выпадением;
• комплексный подход — три средства, которые работают синергично и усиливают действие друг друга;
• натуральные масла и увлажняющие компоненты — уход без агрессии, подходит для всех типов волос;
• не утяжеляет и не забивает поры — средства легко смываются, не оставляют липкости и не вызывают дискомфорта;
• простота использования — шампунь, маска и спрей встраиваются в привычный ритуал ухода и не отнимают лишнего времени.

Алерана спрей

Алерана предлагает комплекс средств для ухода за волосами и борьбы с выпадением: спрей 5%, шампунь «Активатор роста», сыворотку и бальзам «Глубокое восстановление». В составах используются ниацинамид, растительные экстракты, масла, кератин, пантенол и комплексы Procapil и Capilectine, направленные на укрепление волос, уход за кожей головы и поддержку роста.

Спрей 5% требует особенно внимательного применения и предварительной консультации с дерматологом или трихологом. При выраженном выпадении волос важно установить его причину, поскольку косметические и наружные средства подходят не во всех случаях.

Селенцин — шампунь от российской компании Алкой-Фарм

Еще один достойный представитель отечественной космецевтики. В основе формулы — комплекс активных компонентов, направленных на укрепление волос и активизацию роста:

• anageline — запатентованный комплекс против старения фолликулов, который продлевает фазу роста волос;
• кофеин — стимулирует кровообращение и питание луковиц;
• экстракты репейника и крапивы — традиционные растительные компоненты для укрепления корней;
• коллаген — восстанавливает структуру волоса;
• биотин — витамин красоты, необходимый для здоровья волос;
• ментол — освежает, улучшает микроциркуляцию.

Каждое из средств имеет свои особенности. Алерана предлагает комплексный подход с отдельными продуктами для разных задач, включая серьезную терапию с применением спрея 5%. Селенцин делает ставку на запатентованные разработки и натуральные компоненты.

Выбор зависит от индивидуальных особенностей, типа выпадения и рекомендаций специалиста. В любом случае, подход должен быть осознанным: лучше проконсультироваться с трихологом и подобрать то средство, которое действительно будет работать в вашем случае.

Какие витамины действительно помогают при выпадении волос?

Выпадение волос — деликатная проблема, которая может возникнуть в любом возрасте. И часто корень зла кроется не во внешних факторах, а во внутреннем состоянии организма. Нехватка белков, витаминов и микроэлементов напрямую сказывается на здоровье волосяных фолликулов. Поэтому современные средства для приема внутрь всё чаще включают не только стандартные витаминно-минеральные комплексы, но и специализированные протеины, аминокислоты и биологически активные добавки, способные восстановить цикл роста волос изнутри.

Разберем наиболее эффективные варианты, представленные на рынке.

Нуркин для женщин и мужчин

Одна из самых обсуждаемых добавок последнего времени. Главное действующее лицо здесь — рыбный концентрат с протеогликанами Марилекс (Marilex). Это не просто белок, а комплекс, который воздействует на волосы сразу по трём направлениям:

• ускоряет рост уже существующих волос;
• стимулирует появление новых;
• улучшает общее состояние кожи головы и структуру волос.

Курс приема составляет не менее 6 месяцев — и это логично, ведь волосы растут медленно, и заметный результат требует времени. Отдельная линейка разработана и для мужчин, что говорит о серьезном подходе бренда к разным типам проблем.

Доппельгерц актив «Витамины для здоровых волос и ногтей»

Этот немецкий БАД выделяется нестандартным составом. Здесь есть экстракт проса — ингредиент, который нечасто встречается в подобных комплексах. А между тем, его активные вещества поддерживают дерму и волосяные луковицы, помогая предотвратить выпадение.

В капсулу также включены:

• масло зародышей пшеницы;
• биотин;
• омега-6 жирные кислоты;
• витамины B5 и B6;
• цинк.

Принимать средство нужно всего один раз в день в течение двух месяцев — удобный вариант для тех, кто не любит сложные схемы.

Компливит «Формула роста волос»

Отечественный продукт, который заслужил доверие покупателей. Его особенность — наличие экстракта плодов карликовой пальмы. Это растительное вещество помогает блокировать негативное влияние гормонов на волосяные фолликулы, что особенно актуально для женщин с гормональными изменениями.

В составе также присутствуют:

• витамины C, E, A, B5, B6;
• биотин;
• цинк, марганец, медь;
• инозит (витаминоподобное вещество).

Дозировка: 1–2 капсулы в день, курс — от 1 до 3 месяцев. Гибкая схема позволяет подобрать интенсивность приема в зависимости от состояния.

Пантовигар — лекарственный подход

Это средство выделяется среди других — оно относится к категории лекарственных препаратов, поэтому перед применением обязательна консультация врача.

В составе:

• медицинские дрожжи;
• цистин (аминокислота);
• кератин;
• витамины B1 и B5.

Показания: диффузное выпадение, не связанное с гормональными нарушениями.

Схема приема: по 1 капсуле три раза в день во время еды. Курс — от 3 до 6 месяцев.

Средство имеет противопоказания: его нельзя принимать в первом и втором триместрах беременности, в период лактации, а также детям.

Выбор витаминов — всегда индивидуальная история. Важно учитывать причины выпадения, общее состояние здоровья и, конечно, рекомендации врача. Все перечисленные средства заслуживают внимания, но в каждом случае эффект будет зависеть от конкретной ситуации. Одно можно сказать точно: если проблема связана с внутренним дефицитом, правильный комплексный подход обязательно принесет результат. Главное — набраться терпения, ведь здоровые волосы не растут за один день.

Часто задаваемые вопросы о выпадении волос

Какой метод лечения облысения самый эффективный?

Однозначного ответа нет — всё зависит от причины. Врачи рекомендуют комплексный подход: наружные средства, инъекции, физиотерапия и восполнение дефицита витаминов. Только так можно скорректировать все нарушения и получить результат.

Можно ли остановить облысение без лекарств?

Это зависит от типа облысения. Некоторые формы алопеции — хронические и требуют медикаментозного лечения. А вот выпадение после стресса, болезни или родов часто проходит само. Но если организм сильно истощён, даже временное выпадение может перейти в хроническое — тогда без лечения уже не обойтись.

Какие витамины нужны для роста волос?

Кроме витаминов важны белки — это главный строительный материал для волос. Также обязательно нужно следить за уровнем витамина D, железа, B12, цинка и селена. Все они влияют на рост и здоровье волос.

Когда стоит обратиться к трихологу?

Если заметили зуд или перхоть, болезненность у корней, внезапные залысины или волосы стали активно выпадать — не откладывайте визит к врачу. Также стоит прийти на консультацию, если вас просто что-то беспокоит: тревожность сама по себе может усиливать выпадение.